《国家学生体质健康标准》测试的操作方法

一、身高（净）（登记格式：单位：厘米，精确到小数点后1位，如：170.5）

受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

二、体重（净）（登记格式：单位：千克，精确到小数点后1位，如：63．５）

  测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。

三、肺活量（登记格式：单位：毫升，以:电子屏显示为记数：如：3250）

肺活量计主机放置平稳桌面上，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态。受试者使用干燥的一次性口嘴，深吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。以毫升为单位，不保留小数。

四、50米跑（登记格式：单位：秒，精确到小数点后1位，如：7.5）

受试者站立起跑，听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。

五、800米（女）或1000（男）米跑（登记格式：用分“′”，秒“〞”符号登记，不记小数。如：3′52或3′52〞）

  受试者站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

六、立定跳远（登记格式：单位：厘米，精确到个位不记小数，如：235）

 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。以厘米为单位，不计小数。

七、引体向上（男）（登记格式：单位：次，精确到个位，如：18）

  受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

    注意事项：

   （1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试;

   （2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起;

   （3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试;

八、仰卧起坐（女）（登记格式：单位：个，精确到个位，如：42）

  受试者仰卧于垫上，两膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

  注意事项：

 （1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数;

 （2）测试过程中，观测人员应向受试者报数;

 （3）受试者双脚必须放于垫上.

九、坐位体前屈（登记格式：单位：厘米，精确到小数点后1位，如：15.5;或 -5.5）

 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。

 注意事项：

（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲;

（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。